你好，今天，我总是让东东为我的父母回答以上问题。足球基本功训练习方法教案，足球基本功训练习方法相信很多朋友还不知道，现在就让我们一起来看看吧！

1.传球，抢圈练习，运球，弹跳，停球，射门足球基本功训练习方法01基本足球练习方法:单脚传球是先接球，然后调整，观察，然后用头脑做出决定，在行动中做出传球动作，传给另一个人的脚，然后用一只脚将其踢出。所有的过程都是一起完成的，思维率和行动率要一致。

2.作为队友，你应该跟上传球者的节奏，跑出正确的位置。

3、传球技巧★尽量用脚背传地滚球，这样准确率最高。

4，外脚背（小脚趾侧的脚背）用力传球，不能发得太狠。外脚背只是在你不能转身用内脚背瞄准队友时偶尔传球。

5.长传时，球底一般用脚背拉，主要由大腿发力，小腿稍抬高，大腿摆动。

6.★无论是短传、长传还是射门，支撑脚的脚尖对准你要传球（射门）的目标，可以大大提高你的准度！当脚趾指向目标时，球就会出去。

7、02★抓圈练习:球员围成一圈传球，并指定范围。一两个人在圈里抢球，断球的球员替换圈里时间最长的球员。

8.刚开始可以无限脚，一定时间后可以要求踢一脚。

9.★双人练习:先练习近距离短传，然后两人边传边分散距离。

10、传一脚后仰一两个位置。

11.两人开始在大约15个位置以外打高尔夫球。

12.然后继续撤退到一定距离后再缩短距离并聚集。

13.单人练习:如果你是一个人，踢墙！你可以在墙上画一个圈，然后踢这个圈来练习准确性。

14.踢墙是第一次传球的好方法。

15，03，方向键带球+加速，有人说我说的是浪费时间吗，说话超过人不是用的方向和加速度吗？说这话的人自己也看过特里大神视频的前3-5分钟。你可以在45度的方向带球很好地练习这两件事，大师赛不会说你会赢，但至少你可以独自从中场走进电脑禁区。

16.方向键+摇杆方向。这是不是有点难？基本原理是，在同一方向同时按下方向键和摇杆键，会比同一平面内的防守对手同时走出半步；同时按下相反方向的方向键和摇杆键将比同时在同一平面上的防守对手少走半步。

17.先按摇杆再按方向，动作幅度会变大。

18、04双脚脚背拍球:脚向前上方摆动，用脚背击球。击球时，踝关节被固定，球的下部被击打。

19.双脚交替击球，或者一只脚支撑另一只脚连续击球。

20、击球时要均匀，使球始终控制在身体周围。

21、脚的内侧和外侧:抬起腿并弯曲膝盖，用脚的内侧或外侧向上摆动，在下部击球，并用脚的内侧或外侧交替击球。

22、大腿球:抬腿屈膝，用大腿的中前部击打球的下部，双腿可以交替击球，或者一只脚作为支撑，另一条大腿用于连续击球。

23.头球:双脚打开，膝盖微屈，球的下部连续顶在额头上。

24.头球时，眼睛盯着球，手臂自然张开以保持平衡。

25、连续球的各个部位:根据上述单个球的技术动作要领，用各个部位配合连续球，你配合的部位越多，难度越大。

26.球的部位是脚背、内脚、外脚、大腿、头部、胸部和肩部。

27、05停球并把球停在原地。正确的肢体姿势:（记得让触球的部位尽量宽一些——减少缓冲的难度）胸部:面向球，利用胸部两侧肌肉最厚的部位作为停止部位。在触球的一瞬间，腰部和上部会迅速后仰形成缓冲，然后球肯定会弹出来，然后立即调整自己的身体以最快的速度重新控制球。

28.大腿:面对来球，大腿微微抬起。触球时，胯部肌肉带动大腿后撤，停球的那只脚触地，缓冲球的动能，并试图将球控制在停球的那只脚的方向上，这样停球的那只脚就能迅速着地追球。

29.内脚背、脚背、外脚背:原理同上。停球时，必须顺着来球的方向，做出缓冲动作。

30、06投篮跟进动作:踢球的跟进动作是指当脚触球时，踢腿将继续向前摆动并以相同的摆动速度送髋。

31.球是弹性体。用脚踢球时，脚和球不会接触和离开，但需要很短的时间。

32.支撑:支撑是指踢腿时支撑脚的力量、踩地的方法、脚尖的方向以及保持身体平衡的动作。

33.它的主要作用是移动身体的重心，保持身体的平衡，协调踢腿。

34.支撑脚的位置:指支撑脚与球之间的距离。

35.支撑脚的位置与踢球动作的协调性、脚触球位置的准确性以及踢球的高度、性能和力量有很大关系。

36、脚尖方向:支撑脚时，脚尖方向原则上应与来球方向一致。

37、使身体在踢球的瞬间面向球的方向；使踢腿自然地前后摆动。

38.同时，它对踢腿的摆动速度、击球力量的大小、击球方向的准确性和身体的平衡有直接影响。

39、07训练首先取决于你的态度。基本功的训练非常枯燥单调。只有认真对待，才能获得一些经验，有所收获。不要好高骛远，眼高手低。我建议父母不要忽视基本技能，先练习它们，然后再考虑那些贝叶斯弧、电梯球和那些花哨的动作。在一场比赛中你能使用这些东西多少次？用它你能实现多少次目标？传球、停球等基本功能还是很多的。

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