4.只有热量摄入值满足基本生成，讨论运动的减肥效果才有意义。

5、可以减少基代。

6.我见过很多在节食的女生，几乎都反弹了。正是由于长期节食，他们的基代减少了。

7.扩展信息在正常情况下，我的基础代是1300卡路里，但我通过节食每天只摄入1000卡路里。从长远来看，我的基础一代将减少到1000卡路里甚至更低。当基础代减少到1000卡路里时，我将恢复正常饮食，即每天摄入1300卡路里。所以对于碱基生成减少的身体来说，这比实际多了300卡路里。

你好，今天，我总是让东东为我的父母回答以上问题。减肥的人一天吃多少卡路里不会让你发胖。减肥的人一天我相信很多朋友不知道你吃了多少卡路里。现在让我们来看看！

1、无论男女，每天最低摄入800大卡热量，低于这条线就是死亡。

2、正常人每天的热量摄入应为1100-1300大卡。

3、减肥有两个关键点，一是均衡饮食，二是适当运动。

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