2.调整骑行姿势:如果山地车的骑行姿势让你的手感到疼痛，你可以调整骑行姿势。您可以尝试抬高车把以减少手臂的伸展，或者调整座椅的高度以使您的身体更舒适地适应座椅。

3.将坚硬的前叉更换为防震前叉，以减少对手腕的冲击。如果已经是避震前叉，换成高端气叉，如福克斯、rockshox和Manito，以提高避震和缓冲效果。

4.自然是酸的。适当降低座椅。当我下到脚趾时，我可以踩在地上并支撑汽车，我可以不下车就停下来。这会让你感觉更好。还有，骑行20-40分钟后，下车休息三两分钟。更好的是，喝点水，你的体力会很快恢复，人们会感觉好得多。

骑了很长时间的山地车后，我的手腕很累。怎么缓解或者骑车要注意什么？适当休息:长时间骑行可能会导致手部疲劳，因此适当休息非常重要。骑行过程中，可以在平整路面或缓坡上适当休息双手，缓解手部疲劳。

由于山地骑行条件崎岖多变，反复冲击肯定会引起臀部不适。可以选择臀部稍微离开坐垫以减少冲击，选择减震性更好的汽车，选择柔软性更好的坐垫进行更换，这样可以缓解在山区骑行时的疼痛。

骑行时，您应该重点关注座椅袋的位置，以确保座椅袋在您身体的中心线上，不要太靠前或靠后。此外，调整车把和座椅的高度和角度也很重要，以确保骑行的舒适性和安全性。

为什么每次骑车手腕都不舒服？有什么办法可以缓解吗？1.将坚硬的前叉更换为防震前叉，以减少对手腕的冲击。如果已经是避震前叉，换成高端气叉，如福克斯、rockshox和Manito，以提高避震和缓冲效果。

2.出现这种情况时，*首先注意休息并避免手腕剧烈活动，以免引起疼痛加重。此外，还可以口服一些消炎止痛的药物来缓解手腕疼痛的症状。比如可以口服布洛芬等药物来缓解疼痛，也可以口服一些活血化瘀的中成药。

3.每个肌腱外面都有一个鞘，称为腱鞘。长期活动和反复动作会引起局部疼痛，压痛更明显。用温水浸泡双手并保持醉酒状态&巴冲腱_鞘氨醇调理，并养成下班后用温水洗手的习惯，而不是冷水，适时锻炼双手，自己* * *自己。

本人168，女，入手一辆新车，美利达战士560，17寸。我发现骑久了手腕疼，伴随着我的手...这款自行车名为Warrior 560，是一款低端入门山地车，车架尺寸与您的身高相匹配。我也在170骑行17英寸，由于骑行过程中的振动、躯干弯曲和上身压力，我的手腕会痛，肘部和肩部也会痛。

骑美利达17寸车肯定大。跟汽车店老板美言几句，尽量把它换成小一号的。长时间骑行后，不会发生什么严重的情况，但您可能会受到更大的影响。大框架直接导致座位相对较高，这对身体非常有害。

去你买的商店换一辆尺寸更大的新车。自己卖了再买。使用脚架延长器升起脚架，升起座管，并向后调节座垫。

【点评】/克洛克-0/ Strong？骑自行车伤手腕吗？看完之后，我不再迷茫。更多关注的是“骑自行车时手腕疼痛”的问题。1.车把越低，座椅越高，对手臂和手腕的压力越大，也就是骑行姿势越趴。好处是风阻需要降低，座位越高，腿越省力，速度越快。

2、但这种看似舒适自然的姿势实际上会使身体的重量过于集中在坐垫上，而分配给手柄的重量只是一个点。

3.蹬自行车时，应该用前脚掌蹬，用小腿发力，调整座位和把手的高度，使自己保持在舒适的位置，骑行时应减少腹部和腹部。

4.想象你转动一个轮子，让它在平地上向前滚动...车轮会先直行，然后减速，向一侧倾斜，转圈几圈后落地。

5.山地车趴着骑不舒服的主要原因如下:不合适的骑行姿势:山地车通常采用弯曲的手柄和向前的骑行姿势，这可以提供更好的操控性和速度，但对于一些人来说，这种骑行姿势可能会导致背部、颈部和手腕的不适。

6、应控制握拍的位置，因为无论是过短或过宽的握拍姿势，都会造成手臂不适合增加手臂的疲劳。

...可能是由于镜架尺寸与身高不匹配，导致手腕疲劳。如果你换一个长把手...车架的大小会影响骑行的舒适性和操控性。一般公路骑行，车架的大小对操控性影响不大，关键是舒适性。刚开始骑山地车，腰疼手疼是正常的，这是骑行姿势的原因。你不必先换车。感受一段时间，也许你就会习惯了。

ATX系列的框架型号以XS、S、M和L标签的形式区分。其中:XS相当于15英寸，适合身高160-165cm的人乘坐。S的尺寸相当于17英寸，适合身高165-175cm的人乘坐。m相当于19英寸，适合身高175-185cm的人乘坐。

*首先，不要相信厂家标注的尺寸，它只能作为区分镜架大小的参考。至于它是否适合你，你应该用下面的* * *来比较和选择。

该车是26英寸的轮组，高度为75。我应该骑17寸车架，就算是25轮轮对也是17寸车架（我75，四肢匀称，适合我）。。

ER车架车轮不是29寸，实际感觉和700C差不多，但确实比普通山高很多，车架设计也更高。说实话，我觉得问题不大。从我这半年来对巨人ER 29-0的感受来看，我觉得差别不大。

骑山地车手腕疼怎么办？1.骑山地车手腕疼怎么办？这个问题和骑行时间有关。长期骑行手腕长期处于紧张状态，当然会感觉不舒服，手臂动作僵硬紧张也是原因之一，所以减少骑行时间放松手臂是为了缓解手腕疼痛。

【前言】/克洛克-0/强大？骑自行车伤手腕吗？“骑行手腕压 Lida”的文本如下:

目录:1...骑在我的肚子上，我感觉到我手臂上的重量。正确的骑行姿势是2，...可能是镜架尺寸与身高不匹配，导致手腕疲劳。如果你换一个长把手...3、骑山地车手腕疼怎么办？我已经骑了很长时间的山地车了，我的手腕很累。怎么缓解或者骑车要注意什么？5.为什么我每次骑车手腕都不舒服？有什么办法可以缓解吗？6.我是一名168岁的女性，我入手了一辆新车，梅里达勇士560，17英寸。我发现长时间骑行后手腕会疼，当我用手骑在肚子上时，我会感觉到手臂上的重量。正确的骑行姿势是