你好，今天，我总是让东东为我的父母回答以上问题。喝水一周瘦20公斤法，喝水一周减肥15公斤，相信很多朋友还不知道，现在就让我们一起来看看吧！

本文是给家长们分享到这里的，希望朋友们会喜欢。

1.你好，减肥食谱:第一天:早餐:_一杯牛奶，一个苹果，午餐:蔬菜沙拉，全麦面包，两片晚餐:\u一小碗米粥和咸菜。

2.第二天:早餐:一杯牛奶，一个鸡蛋，午餐:清蒸鱼，两根香蕉，晚餐:炒青菜和葡萄串。

3.第三天:早餐:一杯无糖豆浆，两个全麦面包，午餐:蔬菜沙拉，一小碗粥，晚餐:两个鸡蛋和一个苹果。

4.第四天:早餐:两个素食小面包，一杯无糖豆浆，午餐:一小份意大利面，一根香蕉，晚餐:两个全麦面包和炒蔬菜。

5.第五天:早餐:两个全麦面包，两个苹果，午餐:两个煮鸡蛋，一小碗米粥，晚餐:一串葡萄和清蒸鱼。

6、第六天:早餐:_一小碗米粥、_煮鸡蛋、午餐:\u一杯牛奶、三个_全麦面包、晚餐:\u香蕉、蔬菜沙拉。

7.第七天:早餐:两个全麦面包，一杯牛奶，午餐:_串葡萄，清蒸鱼，晚餐:两个素包_，一个煮鸡蛋。

8.配合一些适度的运动，效果会更显著。

9.如果你需要获得更权威的医疗美容知识，你应该热爱柠檬中的美丽。