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你好，今天西西来为家长们解答以上问题。什么是阴虚体寒性体质，阴虚是什么？相信很多朋友还不知道，现在就来看看吧！

1.很多朋友问我，中医是怎么诊断疾病的？其实中国的古人很聪明。他们发明了一些用简单控制复杂的方法。这是一个方法论的思路，就是把握大方向，然后从大方向去调整，让身体自我恢复。

2.我给你举个例子。比如一棵树有1000片叶子，现在叶子黄了，有问题。

3.我该怎么办？有两种方法可以解决这个问题:一种方法是一次研究一片叶子，看看哪里出了问题。这是一种思维方式，不能说是愚蠢，也是一种严肃的思维方式。西方人喜欢做这样的事情。

4.但问题是，一片叶子一片叶子地研究之后，很容易沉迷于每一片叶子，忘记了树是一个整体，还有树干的根。这样一来，叶子的微观结构就陈述清楚了，在分子水平上，微观结构的变化是如何导致叶子变黄的也就都清楚了。

5.但是，怎么解决呢？抱歉，可能还在研究。

6.还是那句话，我不是说这样研究树叶不好。有人做研究不好吗？但是这项工作缺少一个程序，就是把树叶放回一棵大树，把树看成一个相互关联的整体。

7.如果我们再这样研究一下，问题就更清楚了。

8.我们的祖先呢？用另一种思维方式，我们知道当时研究叶子的条件还不够，我们的目的是让叶子不黄，所以没有太关注单个的叶子，而是看到了叶子和根的联系。

9.我们看到根只有两种，要么水分多，要么水分少，都会导致叶子变黄。

10.于是，当我们判断这次是缺水引起的时候，就给根部浇水。

11.然后，奇迹出现了(其实这不是奇迹)。一千多片变黄的叶子又变绿了。我们没有一个一个的修，但是它们一起变绿了。

12.当然，如果能从分子层面知道每片叶子是如何变绿的就更好了，但关键是要给根部浇水，这才是硬道理。

13.这是古代中医的一个重要思想。问题太多的时候，要从大方向去把握。

14.所以说到虚损，我们可以看到很多疾病都和虚损有关，有成百上千种疾病，就像有那么多叶子是黄色的一样。而中医更注重常识网这个根本问题。我们把这些疾病大致分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，然后用简单来控制复杂，只调整这些问题，然后让身体自己恢复，来解决一千片叶子都黄了的问题。

15.今天我们说的是阴虚，就像树根缺水一样。

16.其实根缺水，除了叶子，其他部位也会有问题。叶子只是一种表现，其他的情绪和思维都会有问题，女性的生理也会受到影响。只研究一片叶子很可惜。

17.我在研究古代中医的各种理论。基本上我就像少林寺佛经亭里的管经和尚。外面武功高的武僧很多。

18、要说这两次能有些效果，真的是老祖宗的高明思维。

19、那么，父母一定很好奇想知道，什么是阴虚？阴虚是指精血或津液丧失的病理现象。

20.因为血精和津液都属于阴，所以称为阴虚，多见于久病或发热后阴内耗的患者。

21.现代社会，白领中阴虚的人比较多，因为他们的亲人比较辛苦，失阴失津液。

22.比如很多熬夜的人，这个人群中阴虚的人比例是很高的。我遇到很多白领，都是晚上12点以后睡觉。这样一来，阴虚的人就多了。

23.还有一次去外企，发现员工阴虚比例很高，估计是过劳了[label: title]。

24.还有，饮食也会导致阴虚。我见过很多喜欢吃麻辣火锅或者烧烤的女性。在四川估计没问题，但是在干燥的北京吃这个可能会伤阴。

25.那么，如何才能判断是否有阴虚呢？中医主要是通过症状来判断。

26、我们有个说法，“阴虚内热”，因为津液不足，所以因为阴虚不能生火，下午就会出现五心烦热或潮热，盗汗，颧骨红，消瘦，口干咽燥，想喝凉水，小便黄，大便干燥，舌红，少苔。

27、其中，五心烦热，指的是患者手脚容易感到发热，甚至睡觉时都要把被子撑开，有的人总想把手掌贴在冰冷的墙上才舒服。

28、手、脚、心加起来是四心，另一个是我们的心，总觉得心烦、燥、热，加起来，五心烦、热。

29.下午潮热意味着发烧有一种像潮水一样的节奏。这是潮热。一般阴虚的人早上不热，下午开始发烧。这是阴虚发热的特点。

30、盗汗大家都知道，就是睡觉时出汗，有的严重的，连枕巾都是单手穿透的。这是盗汗，白天出汗叫自汗。

31.其实在这些症状中，我觉得最重要的一个就是舌红，舌苔薄，甚至没有舌苔，其中舌色红是最重要的适应症。

32.还有就是脉率，可能父母不太认可，但是要知道这种人的脉搏比平时跳的略快。

33.阴虚再细分的话，还有各个脏腑的阴虚。

34.比如肺阴虚证就是肺阴不足，内生虚热之证。

35、多由慢性咳嗽或发热后期阴伤津液所致。

36.此时具体表现为咳嗽无痰，或痰少而粘，口干咽燥，形体消瘦，午后潮热，五心烦热，盗汗，颧骨红，甚至痰中带血，声音嘶哑，舌红津液少，脉数。

37.还有心阴虚，表现为失眠多梦、心悸健忘、体虚乏力、盗汗、心烦发热、口干咽燥、舌尖红、苔少、脉数等。

38.可能会出现脸颊发红、坐立不安、头晕等症状。

39.这些情况常见于平时肝肾不足，真阴不足，或者发热后期阴伤未愈的人。现代社会，因为工作压力大，人们想的太多，所以消耗努力，导致心阴不足。

40.阴虚血虚、心悸、失眠、多梦、健忘等。出现于血不能养心安神，盗汗乏力，手足发热，口干咽燥，舌尖红，少苔，脉数等。

41.脸颊发红和头晕是上火的症状。

42.还有胃阴不足证，指的是胃阴不足的证。

43.多是由于胃病久治不愈，或发热后期白带增多，或辛辣食物，或情志受挫，气郁火伤胃阴所致。

44.主要表现为:胃脘隐痛，饥饿，口干咽燥，大便干燥，或恶心，或呕吐，舌质红，津液少，脉数。

45.对于现代社会来说，更重要的是脾阴虚证，指脾阴液不足，养育失职，运化不畅的证候。

46、多因外感热病，阴津耗伤，或身阴虚，或情志衰竭，肝郁成火，灼阴生津，或食辛辣之品，或误服辛温之药。

47.据我观察，有可能是食肉动物在喂养中使用了过多的激素，所以喜欢吃肉的人，尤其是小孩，往往脾阴虚的多，可能是激素是热药引起的【标签:标题】。

48.脾阴虚的表现为饮食减少，嗜食肉类，口淡，食后腹胀，消瘦乏力，唾液少，口干，唇红，五心烦热，大便干燥，小便短赤，舌红，舌苔薄或无，脉数。

49.这样的孩子往往很好动，有的一直不停地动，甚至脾气狂躁，容易生气。

50.还有肝阴虚证，指的是阴液亏损，肝失润泽，阴不摄阳，虚热失调的证候，主要表现为头晕，嗜睡，胁痛，热扰。

51、又称肝虚热证。

52.肝阴虚的具体表现为头晕目眩、眼睛干涩、视力下降，或肋部隐隐灼痛、面部灼热或颧骨潮红，或手足蠕动、口干咽燥、潮热盗汗、舌红少苔、脉细数、急躁易怒。

53.那么，阴虚的人一般应该怎么调理呢？首先要从饮食上控制自己。凡是阴虚的人，都要多吃进补的食物，甘、凉、润、养阴的食物，还有新鲜的蔬菜、湿润的水果。

54、忌吃辛辣食物，忌吃温香食物，忌吃油炸物品，忌吃辛辣食物，忌吃脂肪含量高的食物。

55.阴虚者推荐以下食物:梨:具有生津润燥、清热的功效，最适合肺阴虚或发热后伤阴者食用。

56.《本草宣彤》:“熟者养五脏之阴”。

57.《重庆唐杂文》:“温病燥证，兼阴虚火旺，津液上烧，溃汁而饮之效。

58.“老北京有秋梨酥，是用秋梨加些滋阴的药做的，能滋阴润燥。一般北方的超市可能会有卖。其实不管是不是秋天，只要有阴虚的，都可以拿来喝。

59.还有，以前开润肺止咳方子的时候，有的老中医会把一个雪梨切片，同时用药炒，也达到了同样的效果。

60.桑葚:有滋阴补血的作用，最能补肝肾之阴。

61.明代名医苗希雍所著《神农本草经》说是凉血补血益阴之药。还说“口渴因内热津液不足而解渴，五脏属阴，益五脏。”

62、“特别是肝肾阴虚，口渴、两眼发黑、耳鸣的人，吃这个最合适。

63.那天出差，看到飞机上提供的饮料里有桑葚汁，我很惊讶，因为在平时，这个桑葚季节满大街都是，买回家就可以洗干净吃了。很好吃，但问题是过了一季就不好找了。现在，如果我们能生产饮料，将有利于保存。

64、枸杞:具有滋阴填精的作用，特别适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣耳聋，或肺阴虚所致的潮热盗汗，劳咳，阴虚糖尿病等。，而且吃的更好。

65.民国名医张锡纯，每晚口干舌燥。他在床上放了一碗水，早上起来喝了大半。后来，他睡前吃了一口枸杞。结果他晚上不渴，可见其滋阴润燥的功效。

66.银耳:具有滋阴养胃、生津润燥的作用。

67.银耳营养丰富，是百姓最常用的滋补食品，尤其适合肺阴虚、胃阴虚的人食用。

68.其实阴虚的证候我们见得多了。如果觉得自己有类似这样的情况，可以找附近的中医医生帮我们分析一下。阴虚很容易确诊。如果真的是阴虚状态，那就开个小方子，用一些生地黄、沙参、麦冬等滋阴之品来煲汤或者做饮料，一天喝两三杯。

但是更重要的是保持良好的生活习惯，比如不熬夜，这才是保证我们健康的真正基石。

70.作者:罗大伦。