内分泌失调是一种很常见的疾病。很多人在生活中都会出现内分泌失调的症状，比如女性内分泌失调，月经不调，皮肤变差。

1.能熬夜就不要熬夜。经常熬夜会打乱人体正常的生物节律，造成气血不和，破坏激素平衡，导致内分泌失调。2、多洗澡如果有条件的话，建议买个浴缸，有时间就洗个澡。洗澡会扩张血管，导致疲劳。3.按摩当身体感到困倦或不适时，简单的按摩就能促进血液循环，加快新陈代谢，帮助排除体内毒素，永远保持健康。