正常情况下，每个人都必须睡八个小时，如果工作太忙，就必须睡六个小时。如果他们长期睡眠不足六小时，就容易给人体健康带来危害。

1.它会影响你大脑的工作。睡眠不足会导致你的大脑得不到很好的休息，从而无法有效运转。即使是用咖啡因来保持清醒和警觉也无法弥补这一点。另外，睡眠不足也会降低你的反应时间。2.情绪很容易失控。睡眠不足会让你难以控制自己的情绪。这是因为当你缺乏睡眠时，你大脑中的杏仁核会导致情绪过度反应。