失眠是生活中常见的心理疾病，主要是生活护理不当造成的。如果不注意，会对身体造成进一步的伤害，所以及时治疗很重要。

1.辛辣食物干扰睡眠。辣椒、大蒜和生洋葱等辛辣食物会导致一些人的胃烧灼感和消化不良，从而干扰你的睡眠。2.有些食物会引起腹部胀气，使人不舒服，无法入睡。如果肠胃气胀经常让你晚上睡不好觉，那么少吃产气的食物可能会有帮助。