寻找其他释放情绪的方式:当你感到抑郁或焦虑时，试着寻找一些其他释放情绪的方式，如锻炼、散步、绘画、听音乐、冥想等。这些活动可以帮助你缓解情绪压力，而不是通过暴饮暴食来寻求暂时的安慰。

因此，提高个体的自尊是克服暴食症的根本工作。但这也是更难的部分。*你可以从改变个人的饮食模式开始，解决她生活中的压力，改变她偏颇的想法...循序渐进。食物是我们每天接触的东西。

暴食症*怎么样？1.建立规律的饮食习惯:定时定量进食，避免长期饥饿。规律饮食有助于减少暴饮暴食的冲动。远离迷茫:让高热量、高脂肪、高糖分的食物远离你的视线和接触，减少暴饮暴食的机会。

2、心理*:认知行为疗法(C ***)和心理动力疗法是***暴食症的主要疗法之一。C ***帮助患者了解和改变不健康的饮食观念和行为，学会处理情绪问题。精神动力疗法探究的是患者心理背后的潜在冲突和动机。

3.处理压力:通过锻炼、休息和寻找内心的平静，努力减少日常生活中的压力，放松自己。记住，摆脱暴食症是一个循序渐进的过程，不要对自己太苛刻。如果你发现自己无法控制自己的暴饮暴食行为，一定要寻求专业帮助。

4、暴食症主要治愈* * *:找到自己喜欢做的事，生活变得充实。有积极的态度* *不要对自己感到很大的愧疚。暴食在某种程度上是无法控制的。请正视自己，不要难过。身体不好，请不要担心，你也愿意减肥，说明我们还有时间。

5、暴食症* * *患者在自愿的前提下，可以服用胃内植入的水球。水球一般在400-600ML左右，使胃紧张，产生饱腹感。还是有身体上暴饮暴食患者的可能。从而避免患者的自责和内疚，改善抑郁症状。

第一步:大餐或暴饮暴食后第二天早上喝一杯黑咖啡为了提高新陈代谢，促进身体排水，要多喝水，每天喝2升到3升水，多吃高钾低钠的食物，平衡体内渗透压，快速消除水肿。推荐香蕉、海带、紫菜、菠菜、番茄。

暴饮暴食后，可以吃一些帮助消化的食物，如酸奶、苹果、香蕉、山楂、醋等。这些食物可以促进消化，避免脂肪堆积。或者严重的时候可以吃一些帮助消化的药物，比如健胃消食片。

想办法增加饱腹感:①每天多喝水，最好3000毫升以上。②多吃富含膳食纤维的食物，如用粗粮代替面粉和大米；多吃蔬菜，但不要蔬菜汁；魔芋制品是不错的选择；水果不宜贪多，少量为好。

所以，你要做的就是喝点醋，散散步，促进消化。控制好自己的情绪，不要太自责，不要太“向前看”，需要“向后看”，关键是以后要调整好自己的习惯，防止暴饮暴食继续下去。其次，你可以通过少吃多运动来补救。

暴饮暴食之后，不要着急，先把心态摆正。其实一顿大餐对减肥并没有那么大的影响。暴饮暴食后，可以采取清淡饮食来补救，也可以按照我做的这个每周补救食谱来吃，让体重回升。

如何摆脱暴饮暴食，痛苦自卑到了极点，这样我就可以在生活中找到其他可以慰藉灵魂，寄托情感的* * *了。可以和驴友一起爬山(注意安全)，去电影院看个电影，找个自己喜欢学的技能，当然还有睡觉。当你把注意力转移到其他事情上时，你会感到不那么痛苦。

这是心理*，只要你战胜自己，与他人保持联系，克服生理和心理上的障碍，一切都会好的。

【前言】暴食后情绪崩溃怎么办？暴食后情绪崩溃了怎么办？我们来看看情感百科，找到有用的信息“暴食后情绪崩溃了怎么办”如下:

内容:1。减肥期间暴饮暴食怎么补救？2.如何摆脱暴饮暴食，那么痛苦，那么自卑，生活那么美好？3.如何摆脱暴饮暴食？减肥期间暴饮暴食如何补救【总结】暴食后情绪虚脱了怎么办？暴食后情绪崩溃了怎么办？这个问题已经有了答案，