13.如果我们成功地完成了一项工作，那么我们会更加自信，将来也能够完成这项工作。

14.第二个资源是替代榜样——看到别人完成某项任务，会变得更加自信。

15.比如我朋友减肥成功，我就更坚信我也能减肥成功。

16.当你和你所观察的人非常相似时，更换榜样是最有效的。

17.看老虎？伍兹的艰难一击并不会增加他在这方面的信心，但如果观察一个有类似问题的高尔夫球手，会更有说服力。

18.第三个资源是口头说服。

19.别人的劝说让你相信自己有成功的必备技能，所以你会变得更加自信。

20.鼓舞人心的演讲者经常使用这种策略。

21.最后，班杜拉认为觉醒也可以提高自我效能。

22.觉醒使个体兴奋，驱使他们完成任务。

23.他们变得兴奋起来，表现得更好。

24.但是，如果唤醒与工作无关，就会影响表现。

你好，今天西西来为家长们解答以上问题。自我效能感是什么意思？相信很多朋友都不知道自我效能感。现在让我们来看看！

1.自我效能理论自我效能，又称社会认知理论或社会学习理论，是指个体对自己完成任务能力的信念。

2.自我效能感水平越高，个体就越有信心成功完成任务。

3.因此，我们发现，自我效能感低的人在困境中更容易减少甚至放弃努力；相反，自我效能感高的人会加倍努力迎接挑战。

4.此外，自我效能感高的人在面对负面反馈时工作更努力，热情更高；而自我效能感低的人在面对负面反馈时会降低努力程度。

5.管理者如何帮助员工实现高水平的自我效能感？即把目标设置理论和自我效能理论结合起来。

6.目标设置理论和自我效能理论不是相互排斥的，而是相辅相成的。

7.在为员工设定困难目标时，他们会有较高的自我效能感，并为自己设定更高的绩效目标。

8.为什么会这样？研究发现，为人们设定困难的目标可以向他们传递一种信心。

9.例如，如果你的老板为你设定了一个高水平的目标，而你知道这个目标高于他为你的其他同事设定的目标，你会如何解释？只要你不觉得自己被作弄，你可能会想:“嗯，我估计我老板肯定觉得我有能力比别人做得更好。”

10.“这会进入心理处理阶段，你会变得更加自信(自我效能感高)，然后你会设定更高的个人目标，这样你就能在职场或者其他场合表现得更好。

11.艾伯特。班杜拉提出了自我效能感的概念，认为自我效能感可以从以下四个方面提高:1。过去的成功经验(创造能力)2..替代建模)3..口头劝说)4..唤醒班杜拉指出，提高自我效能感最重要的资源是过去的成功经验。

12.过去的成功经验是指获得与工作或任务相关的经验。

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