12、9、蜂蜜蜂蜜能使肠道“愉悦”，因为它含有氨基酸和维生素，能促进身体的良性循环。

13.蜂蜜中的镁、磷、钙等营养物质可以调节神经系统，为肠道提供良好的休息环境。

14.取一勺蜂蜜泡水，达到润肠养颜的效果。

15、10、黄瓜黄瓜含有丰富的膳食纤维，对促进肠道蠕动、加速排泄有一定的作用。

16.它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，从而排出毒素。

17.此外，黄瓜还具有利尿作用，可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。

18.延伸资料:排毒注意事项:不运动不能只靠排毒补剂。出汗也是代谢废物的管道。

19、2、禁食不代表排毒，反而会减缓新陈代谢。

20、3、吃排毒产品要明确来源，如果非天然防腐剂、人工调味料等。都是在生产过程中添加的，不仅毒排不出来，反而会加速积累。

21、4、排毒过程中也要注意多喝水，成年人每天的新陈代谢对水的需求量在2000ML左右，达不到这个标准，对人体新陈代谢有非常大的影响。

22、参考资料来源:人民网——十种食物帮你排出毒素。

你好，今天西西来为家长们解答以上问题。身体排毒的食有哪些东西，有哪些解毒的食物？相信很多朋友还不知道。现在让我们来看看！

1.新鲜水果新鲜水果在体内代谢过程中可以变成碱性，尤其是果汁可以“溶解”细胞内堆积的毒素，最终通过排泄系统排出体外。

2、2、绿叶蔬菜多为碱性，能中和饮食和新陈代谢中产生的酸性物质，使体液保持弱碱性，对清除血液中的有毒物质大有好处。

3、3、绿茶绿茶中有很多解毒因子，容易与血液中的有毒物质结合，加速尿液的排泄。

4.吸烟者多喝绿茶可以降低尼古丁的毒性。

5、4、酒喝葡萄酒可以预防和纠正酸中毒，还有利尿解毒的作用，还可以用来治疗痛风。

6、5、黑木耳黑木耳中的胶质能吸附聚集人体消化系统中残留的灰尘杂质并排出体外，起到清胃的作用。

7、6、燕麦燕麦不仅含有丰富的纤维素和半纤维素，还能与重金属结合。它们还富含β-葡聚糖等可溶性膳食纤维，对降低血糖、预防高血脂很有帮助，还能促进食物中污染物的排出。

8、7、南瓜南瓜中丰富的果胶可以促进溃疡部位的愈合，并“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属，从而起到排毒的作用。

9.此外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中的毒素对人体的危害。

10、8、糙米糙米含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，向肠道持续输送能量，促进肠道有益菌的增殖，预防便秘和肠癌。

11.将糙米与排骨、干海苔一起放入锅中，加适量水煮成粥，撒上盐和胡椒粉。

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