在一段感情结束的时候，悲伤和难过是不可避免的，但真正让你感到痛苦的根本原因，并不是伴侣的缺失，而是你所遭受的创伤。

比如有的人从小生长在单亲家庭，所以极其渴望被爱和陪伴；有的人经历过父母的不忠，所以对伴侣的忠诚过于敏感；有些人从小与父母分离，感到极度不安全& hellip& hellip

很多时候这段感情可能没有你想象的那么重要，你感受到的痛苦可能只是这段感情中的经历勾起了你童年的创伤。你害怕被背叛被抛弃，所以你觉得你离不开对方。

如果你能意识到这种痛苦的根源，发现你在感情中一直寻找的东西是为了弥补童年的需求，分手就变得不那么重要了。

所以，当你面对分手失恋带来的痛苦时，你要做的就是看清是什么让你感到巨大的痛苦，这样你才能知道你在感情中最想要的是什么，以及你自己在上一段感情中的问题。

仔细思考，总结，认清自己，这样才能客观的看待自己在上一段感情中做对了什么，做错了什么，才能真正的为分手的这段感情画上句号。

2.用行动来缓解焦虑。很多人认为时间可以治愈一切，包括失恋。于是你把如何度过失恋期留给了时间，以为时间久了总会淡去。

但其实时间只是让你把一切都藏在心里。所有的不舍，留恋，遗憾，都会让你感到焦虑。你只能装作不在乎，这样只会加剧你的焦虑，让自己沉浸在这种情绪中。

面对焦虑，堵不如疏。

首先，如果你觉得难过，就承认自己的难过。可以和好朋友倾诉，也可以自由发泄，但是只能关注一两次，不能一直沉浸其中，尤其是不能和所有认识的人倾诉。相信我，如果你真的这么做了，你以后会后悔的。

其次，停止关注对方，包括社交软件上的各种动态，全部忽略，不看，多花点时间在自己身上，做一些自己一直想做但还没开始做的事情。

把时间安排得满满的，尽量让自己忙起来。你会发现自己的状态越来越好，失恋带来的痛苦会在不知不觉中消退。

只有让自己的情绪回归正常，才能客观的看待自己的上一段感情，直面自己的内心。

做到以上两点，你就可以在分手后做出最正确的选择，是放手还是挽回。

因为只有看清自己，才能知道最后一段感情对你来说意味着什么，能不能继续下去，愿不愿意为之努力。这个时候，你所做的决定可以遵从你的内心，而不是被你的情绪所控制。

如果你选择了放手，那就说再见，不回头的迎接新的生活；如果你选择挽回，那么你一定要纠正自己在之前关系中的认知偏差，找到两者矛盾的焦点，否则即使能复合也是重蹈覆辙。

比如我之前意识到自己在感情中太没有安全感，所以有强烈的控制欲。这是我自己的问题。我不应该让我的搭档帮我解决。我需要自己去面对，调整心态。

只有打开两个人感情中的心结，才能继续走下去。

无论哪种选择，都是自己的选择，只有主动的选择才能度过& ldquo分手期& rdquo成功到达下一阶段。

情侣分手后居然还有一个& ldquo分手期& rdquo只有走出分手期，才能开始新的感情生活，每段感情都会成长，前提是你了解真实的自己，花& ldquo分手期& rdquo。所以如何才能顺李度过了分手期？让我们仔细看看。

1.你要知道，分手带来的痛苦，可能只会激起你内心的创伤。