1.劳宫穴

劳宫穴位于手掌第二、三掌骨之间。当你用一个手指握拳时，中指指尖指的就是它。保持手掌相对，互相摩擦，直到手掌微热。

2.足三里穴

足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处，即膝眼以下3寸处。中医认为这一点是& ldquo优点& rdquo。先搓手搓热，然后手掌在足三里两侧搓15分钟左右，再拍打100次左右，早晚各一次。

3.肾俞穴

肾俞穴位于腰部，距第二腰椎棘突1.5寸。先用手搓热，然后用手搓双侧肾俞穴15分钟，再轻拍双侧肾俞穴100次以上。

4.阳池穴

所谓宫寒其实指的是宫寒，也就是& ldquo冷子宫& rdquo说道。而且按摩对宫寒有帮助，所以女性宫寒该怎么按摩？宫寒的穴位按摩方法有哪些？下面我们一起详细讨论一下。

女性宫寒该如何按摩杨赤穴位于腕背横纹处，指总伸肌腱尺侧缘凹陷处。可以先用一只手的中指按另一侧阳池穴，然后交换。压力要轻柔，时间5-10分钟。

5.气冲穴

气冲取穴位于大腿根部内侧，腹股沟稍上方，脐中下5寸，前正中线2寸。按揉气冲穴，两边交替，直到腿脚感觉又热又脏。

6.命门穴

命门穴在第二腰椎棘突和第三腰椎棘突之间，两侧距背部中线3厘米处要加肾俞穴。可以取俯卧位，双手握拳放在腰后，用拇指伸出的指关节按压腰眼点，用一点力按压，每次可揉50次(让腰眼点感觉酸胀更好)。

然后双手手掌紧压腰部两侧，上下方向快速有力地摩擦腰部，直至腰部皮肤发热。中医认为& ldquo腰部是肾的房子& rdquo坚持每天晚上揉姚彦穴，可以起到很好的补气固肾的作用。

7.气海穴

气海穴位于人体下腹部，直线连接肚脐和耻骨，分成十等份，从肚脐3/10的位置。可以仰卧，将手掌并拢(右手在上，左手在下)放在小腹上，然后顺时针方向打圈按摩腹部，一次可按摩100次，视小腹的温暖程度而定。本方具有补肾益气的作用。