保证良好的生活习惯也有助于提高免疫力。每天保证充足的睡眠，改善不良的生活习惯，比如抽烟喝酒，也有助于提高中枢免疫功能。

所谓免疫力，其实是指人体抵抗病原体入侵，维持内环境稳定的能力。如果免疫力底下，是非常容易生病的，会导致各种疾病。所以免疫力底下怎么调？免疫力底下调理方法是什么？一起来看看吧。

方法一:合理膳食有助于增强人体免疫力。每天摄入的营养素应该包括蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、维生素和矿物质。尤其是维生素C和维生素D对提高免疫力非常重要。可以多吃富含上述营养成分的食物，如蔬菜水果、乳制品、肉类、鱼虾等。

方法二:适当的运动和锻炼是提高免疫力的重要途径。体育锻炼可以增加体内淋巴细胞、巨噬细胞、NK细胞、T细胞等免疫细胞的数量和活性，增强人体免疫力。合适的锻炼方法包括散步、慢跑和骑自行车。

方法三:减少压力心理压力是免疫力下降的重要因素之一。要调整精神状态，缓解压力，保持良好的精神状态。可以通过旅游、听音乐、看电影来缓解压力。

方法四:保持良好的生活习惯。