你的性生活正常吗？据调查，美国成年人平均每年发生53次性行为，即每周略多于一次。你知道性生活的频时间控制到什么程度最舒服吗？让我们来看看。

01.过于频繁的性生活就像点了一杯全糖奶茶。刚开始吃起来像是快要溢出来的满足感，但是吃多了会觉得有点腻，也会给我们的身体带来负担。

如果你有这些& ldquo症状& rdquo那可能意味着你的性生活。含糖量& rdquo已经超标了。？？？♂?

精疲力竭

性生活是一项消耗大量体力的活动。频繁的性生活会增加身体的负担，性生活后会出现无精打采、倦怠乏力等症状。

精液量减少

性生活过于频繁，精液量会逐渐减少，虽然不会& ldquo疲惫导致死亡& rdquo但是会影响精液的质量。短时间内biu越多，蝌蚪就越少。

前列腺炎/精囊炎

频繁的性兴奋会使前列腺、精囊等生殖器官长期处于充血状态，从而导致前列腺炎或精囊炎，并可能引起尿频、排尿困难、血精等症状。

性功能障碍

频繁的性生活会增加神经中枢和性器官的性控制负担，引起性功能下降，诱发羊尾巴、枣蟹或不射月经等性功能障碍。

02、保持规律的性生活研究表明，规律的性生活有很多好处，可以在生理和心理方面提高我们的生活质量和身体健康，如:

压力更小

苏格兰的研究人员发现，有过性行为的人在面对压力时比那些有过其他性行为或无性行为的人更放松。

变得自信

性治疗师、婚姻和家庭治疗师Gina & middot奥格登博士在WebMD网站上说:& rdquo人们说doi的原因之一是让自己感觉更好。良好的性生活始于自信，性生活反过来也会增强自信。如果性是爱，是沟通，是你想要的，会提高你的自信心。& rdquo

爱得更深

Doi和高潮可以改善身体称为& ldquo爱的荷尔蒙& rdquo催产素的水平可以抑制负面情绪，减少防御和恐惧的感觉，从而帮助双方增进感情，建立自信。

睡眠发声器

doi之后，紧张的身体和紧绷的神经得到了满足和放松，激情退去后的疲惫感能让你迅速进入深度睡眠，帮助你入眠。

03.性生活很少或干脆禁欲。频繁的性生活对身体有害，那么禁欲呢？

适当节制可以提高蝌蚪的质量。根据《世卫组织人类精液检查和处理实验室手册》第五版的建议，常规精液检查的禁欲天数为2-7天。

也就是说，正常情况下，大约2天后，会有足够数量的成熟精子重新储存在精囊内。如果禁欲时间过长(7天以上)，精液中会出现更多老化甚至死亡的精子，影响精液质量。

不仅如此，对于已经有固定伴侣的人来说，一方的冷漠或禁欲都会极大地影响双方的情感状态，不利于关系的长期稳定发展。同时，刻意压抑自己的性欲，也可能造成心理障碍，形成杏抑郁症。

04.性生活多久才算正常？既然放纵和禁欲都不是上策，那么一次性生活的最佳时间是多久？

现代西方性学家研究出一个性爱频率的公式:年龄的十位数乘以9，乘积的十位数就是时间，个位数就是这个时期应该是什么？？？？？？次数

以三十多岁的人为例，3 & times9=27，即20天内发生7次性行为，大约3天一次；以此类推，四十多岁的人大概是五天一次；五十多岁的人大概是八天一次& hellip& hellip需要注意的是，性生活并不是越多越好。现代医学认为，性爱频率是否合适的标志是双方都同意，每次性生活后双方都感到神清气爽、舒适。

别忘了，一次完美的性生活比两次不尽如人意的性生活更令人满意。所以在这件事上，没必要纠结于公式，也没必要和同行比。跟着你的心走。