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各位好，荔枝在这里为各位解答以上问题。坐骨神经痛的自我有哪些锻炼方法？坐骨神经痛的自我很多人还不知道运动方法。现在我们下去吧！

1.坐骨神经痛属于中医“痹”的范畴。中医认为，风寒湿邪入侵虚，造成气血凝滞，经络不通，或因外伤仆倒，导致气血凝滞，经络不通。所以坐骨神经痛吃什么药也需要辨证论治。

2.临床上常见风寒湿痹，症状为关节酸痛或部分肌肉麻木，寒则加重，热则缓解。对于这类患者，可以服用具有温经散寒、通络止痛作用的腰痛宁胶囊。

3.坐骨神经痛的锻炼方法是锻炼腰部肌肉，增加腰椎的稳定性，如小燕、拱桥。

4.日常生活中避免久坐、长时间站立或保持一个姿势太久。