男性阴茎勃起是性的& ldquo准备行动& rdquo但是，即使是男人也可能对它勃起的原因略知一二。

人类有三种勃起机制。第一，心理勃起。当男性受到听觉、视觉、嗅觉、想象力等性刺激时，大脑皮层兴奋，通过神经传导作用于阴茎海绵体，会使动脉血管扩张，大量血液流入阴茎海绵体，使阴茎迅速产生心理勃起。相反，动脉血管收缩时，流入阴茎海绵体的血液减少；当静脉血管扩张，海绵体内滞留的丰富血流迅速回流时，阴茎就会从虚弱中恢复。

第二，反射性勃起。当阴茎受到直接触摸、行走摩擦等刺激时。或经直肠内部和膀胱，可引起反射性勃起，发生在刺激脊髓勃起中枢，唤起其性兴奋后。阴茎勃起是自然的，男性胎儿可以在子宫内勃起。小男孩出生后小便时可能会勃起，但此时勃起并没有什么问题。性& rdquo的意思。

第三，夜间勃起。男性的睡眠总是处于快速眼动睡眠和慢速眼动睡眠的交替中，也经历了勃起-无力-再勃起-再无力的生理过程，医学上称之为阴茎夜间勃起，是健康男性的正常生理过程。一般来说，男性每晚会有四至六次20至40分钟的勃起，总勃起时间可达两个半小时。这是因为白天大脑抑制性反应，但深度睡眠后，大脑的这种抑制功能消失，阴茎自发出现勃起反应。

夜间勃起的时间、频率和硬度随年龄增长而降低，青春期至20岁为最强。无论是心理性勃起还是反射性勃起，在外界刺激解除后，阴茎都会很快恢复正常。晚上勃起也不例外，勃起一段时间后阴茎会自动变弱。

早晨勃起在临床上是一种有意义的生理现象。有学者专门研究过这一现象，发现男性在患病期间，早晨勃起会减弱或消失；身体恢复后，早上的勃起也会恢复。因此，清晨勃起现象可以作为男性健康状况的参考指标，也可以作为判断男性性功能状况的参考指标。

女人一定要看看怎么让男人快速硬起来..每天适度散步或慢跑。

在那些需要长时间坐着的男性中，每天步行2公里的人有一半的机会出现勃起问题，而慢跑20分钟或力量训练30分钟也能达到同样的效果。

2.输精管切除术

如果一个人已经完成了生孩子的任务，可以考虑结扎。避孕失败是部分男性焦虑的重要原因。这样会影响男性的勃起，进一步的恶性循环会影响心情，变成& ldquo临时& rdquo黑仔。

远离你的爱人

在男女关系中，很多女性直接摸男朋朋友在下面变得坚硬，这也让很多人感到很迷茫。所以直接摸男朋朋友在下面硬起来。这是怎么回事？直接摸男朋朋友，下面就难了。为什么？让我们跟随绝绝子的脚步来探讨一下吧。

直接摸男朋朋友下面硬了。短暂的恋爱后，很可能会伴有勃起功能障碍。事实上，许多性医学科的医生经常警告病人说，“这是一个错误。地下恋情& rdquo可能导致焦虑，也可能导致ED。当然，对于一些恋爱中的老手来说，做这种事情是没有内在感的，对改善勃起也没有作用。

4.做爱不要太暴力

超过三分之一的男性遭受过阴茎损伤。在性方面，& ldquo女人高于男人& rdquo以及过度的性暴力都是威胁阴茎的因素。

吃正确的食物

简单的饮食改变可以帮助提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、酒都是男性很好的壮阳食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，因为它们会影响男性的勃起功能。

充足的睡眠

进入深度睡眠状态后，阴茎处于35小时的长期勃起状态。这是它的自我保养方法，可以促进血液循环。从功能角度来看，男性夜间勃起次数越多，性生活时的灵活性越好。这样可以保证男性在性交时有更强的勃起。

打哈欠

打哈欠刺激大脑产生一氧化氮。它不仅可以到达呼吸神经，保护心血管系统，还可以沿着脊髓下行到向阴茎传递能量的血管。用于治疗勃起功能障碍的药物的作用之一是促进体内一氧化氮的形成。

8.坚决戒烟

男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。香烟中的有害物质会损伤血管，使海绵体失去弹性。吸烟者的阴茎比不吸烟者的小得多。

9.频繁提肛手术。

运动是提高性欲和性潜能的方法之一。锻炼有助于缓解压力。勃起杀手之一。)并提高男性的雄性激素水平。研究表明，可以帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔运动同样适用于男性。经常锻炼肛提肌有助于锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。