随着生活水平的提高，很多男性对性生活的期望值很高，但并不是所有人都有足够的性生活时间，这不仅会影响性生活体验，还会影响伴侣的满意度。所以什么运动可为了提高性爱时间？我们一起好好看看吧。

有氧运动可以增强心肺功能。有氧运动包括慢跑、游泳、健美操等运动。它们可以增加心肺功能和肌肉耐力，提高身体的代谢能力和耐力，从而提高性生活时间。据专家研究，有氧运动可以提高门槛，增加耐力，有利于性生活质量。

加强耐力运动有助于延长性生活。加强耐力运动包括游泳、跑步、爬山等。这些运动可以增强人体循环系统的运输能力，使身体更加放松和持久。此外，在耐力运动中，会产生更多的内皮抑素，可以帮助男性提高勃起硬度和耐力，从而延长性生活。

增加核心肌肉群锻炼可以提高稳定性。核心肌肉群是指腹肌、腰部和脊柱肌肉，对维持身体平衡和稳定非常重要。当身体的平衡性和稳定性较差时，容易引起身体平衡感和疼痛，从而影响性生活的持续时间和质量。通过增加核心肌肉群锻炼，可以提高身体的稳定性和平衡性，让男性在性生活过程中更加自信、舒适、持久。