除了改变饮食习惯，运动也是降低总胆固醇水平的重要手段。运动可以提高人体的代谢水平，加速脂肪的分解和代谢，从而降低总胆固醇水平。此外，戒烟和减少酒精摄入也是降低总胆固醇的方法之一。

在日常饮食中，要减少饱和脂肪和胆固醇含量高的食物的摄入。这些包括肉、奶油、黄油、奶酪、蛋糕等等。相反，你应该多吃富含不饱和脂肪的食物，如鱼、坚果和橄榄油。此外，低脂肪、高膳食纤维的蔬菜和水果也有助于降低总胆固醇水平。

如果总胆固醇水平过高，身体会在血管中形成斑块，从而增加心血管疾病的风险。这包括冠心病、心肌梗塞和中风等疾病。此外，当人的血液中胆固醇过多时，还会发生胆结石、脂肪肝和肝硬化等疾病。

如何降低总胆固醇总胆固醇高危害很大。一旦超过正常水平，可能会增加心血管疾病的风险。总胆固醇由体内产生的胆固醇和从食物中摄入的胆固醇组成。那么总胆固醇高，有什么危害呢？总胆固醇高怎么减？让我们一起来看看吧。

/kloc-0的危害/如果以上方法不能达到预期效果，医生也可以开药治疗。药物可以帮助降低总胆固醇水平，预防心血管疾病。但需要注意的是，药物治疗只能在医生的指导下进行，也有一些副作用。