1.夜跑的好处:没有雾，跑完步有足够的时间做热身活动和放松，让跑步更科学。

2.夜跑的坏处:睡前跑步锻炼身体不好。睡前运动会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或难以入睡等不良反应。

3.奔跑的定义是指陆生动物用脚移动。

4.运动的定义是一种步伐，双脚不会同时着地。

5.也可以是有氧运动或无氧运动。

6.跑步锻炼是最常用的身体锻炼方式之一，主要是因为跑步的技术要求简单，不需要特殊的场地、服装或器械。

7.跑步锻炼可以在操场上进行，也可以在路上进行，甚至可以在田野和树林中进行。

8.每个人都可以自己掌握跑步的速度、距离和路线，以达到健身的目的。

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。

各位好，荔枝在这里为各位解答以上问题。晚上跑步对身体健身体健康好不好？很多人不知道夜跑的好处和坏处。现在我们下去吧！