各位好，荔枝在这里为各位解答以上问题。低糖低脂肪食物一看表，低糖低脂食物清单。很多人还不知道这一点。现在我们下去吧！

1.以下是低糖食物——日常食物含糖量表——含糖量食物1%南瓜、紫菜、生菜2%菠菜、芹菜、大白菜、小白菜、番茄、冬瓜、黄瓜3%大白菜、大白菜心、韭菜、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐4%绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、青菜。黄豆芽、豆腐干、桃子、枇杷、豆牙7-8%香菜、毛豆、黄胡萝卜、红胡萝卜、洋葱、樱桃、柠檬9-10%榨菜、蒜苗、杏、葡萄、柚子、豆腐皮11-12%柿子、沙果、橙子、梨、橄榄、杏。

2.以下是低脂食物——烤牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉、鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤蜊、螃蟹、虾、牡蛎、芦笋、茄子、新鲜扁豆、生菜和豌豆；土豆、菠菜、南瓜、番茄、白菜、菜花、黄瓜、青椒、胡萝卜、胡萝卜、米饭、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉、蜂蜜、果酱；番茄酱、姜、芥末、咖啡、茶和水果。

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