每天喝一杯咖啡可以提神。每天只喝一杯咖啡并不多，所以对身体没有坏处。但是，如果你是一个睡眠困难的人，喝咖啡可能会影响你的正常睡眠。

喝咖啡有什么好处和坏处？

1.提神:咖啡中的咖啡因能兴奋神经，帮助提升精力，提高反应速度，加快工作效率；

3、紧张:咖啡喝多了容易紧张，表现为手心出汗、心悸、耳鸣、失眠等症状。

每天喝一杯咖啡可以起到提神的作用。每天只喝一杯咖啡并不多，所以对身体没有什么危害。但是如果你是一个睡眠有困难的人，下面是边肖编译的每天一杯咖啡的优缺点。如果你能解决你的问题，欢迎分享。

2、促进排尿:咖啡因能加强肾脏功能，帮助身体排出多余的钠离子，还能增加排尿量，有利于改善腹胀和水肿。

二、喝咖啡的坏处:

1.骨质疏松:长期喝咖啡可能会造成钙流失，诱发骨质疏松，尤其是女性。对处于生长发育期的人来说可能不利于骨骼的生长；

2、血压升高:由于咖啡中含有咖啡因，容易引起交感神经兴奋，使心率加快，心输出量增加，导致血压升高。如果患者有高血压，就会出现血压控制不佳；