咖啡主要用来提神，但咖啡的热量相对较高，每100克咖啡中含有约218卡路里。过量饮酒容易导致肥胖。其次，咖啡中还含有一定量的糖和酯类，可能会导致肥胖。

最好喝20克，因为咖啡富含糖分和脂肪。每天喝20克，可以补充身体所需的矿物质，提高皮肤弹性，使身体温暖。

一天喝多少咖啡比较合适。建议每天喝1-2杯咖啡。咖啡中所含的咖啡因一般不建议超过400mg。对于体重偏轻的人，咖啡因摄入量的标准也会降低。喝咖啡时要注意，不同的咖啡因原料和制作方法不同，咖啡因含量也不同。以速溶咖啡为例，一杯普通速溶咖啡的咖啡因含量约为60mg。

像浓咖啡和滴滤咖啡一样，这种手冲咖啡的咖啡因含量通常比速溶咖啡高得多。

一天喝多少咖啡比较合适。

建议每天喝2杯左右。

最好喝20克，因为咖啡的糖分和脂肪含量极高。每天喝20克，可以补充身体所需的矿物质，提高皮肤的弹性。以下是一天喝多少咖咖啡的最佳时间。欢迎转发收藏！