13.适当注意饮食。具体事项如下:多吃含微量元素的食物。

14.动物肝脏、海鲜、大豆、葵花籽和蘑菇含有更多的锌。动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜和面粉含有较多的铁。谷类、芥菜、蛋黄和奶酪含锰较多。

15、2、多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素摄入充足。

16、3、少吃油腻、油炸食品。

17、4、忌烟、酒和辛辣食物。

18、5、少喝茶，茶叶中单宁含量高，可影响钙、铁、蛋白质的吸收。

19.网球肘的理疗锻炼方法:1。握力:可使用橡皮球等物品，一般3至5分钟左右，每日3次，时间和次数可逐渐增加，但一次不可过长。

20.伸肌牵引:伸肘屈腕牵引，最大保持5个数字，重复10次为一组，每天3组。2.手腕拉伸运动:从1-2斤开始，最多保持5个数字，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，达到30次时增加1斤重量，减少重复次数到10次，然后逐渐增加重复次数，以此类推。

21、3、腕关节弯曲运动:不要从很重的重量开始，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，达到30次时增加1斤重量，减少重复次数到10次，然后逐渐增加重复次数，以此类推。

22、4、中性拉伸运动:负重1-2斤，最多保持5个数字，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，达到30次时增加1斤重量，减少重复次数到10次，然后逐渐增加重复次数，以此类推。

23、5、前旋练习:可以用家里的锤子练习，前一周左右，每次5-8分钟，一天三次。

24、6、旋后接触:可以用家里的锤子练习，缠绕背部一周，每次5-8分钟，一天三次。

1.网球肘症状开始时，患者只是感觉到肘关节外侧疼痛，患者有意识地将疼痛移至肘关节外侧。疼痛有时会向上或向下放射，感到疼痛和不舒服，不愿移动。

2、手不能用力握东西，拿铲子、拎锅、拧毛巾、编织等运动都会使疼痛加重。

3.一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下释放，甚至伸肌腱上有轻度压痛和活动痛。

4、局部无红肿，肘关节屈伸不受影响，但前臂旋转可痛。

5.在严重的情况下，伸展手指、手腕或筷子会引起疼痛。

6.少数患者感觉在雨天疼痛加重。

7.网球肘属于中医筋伤肘痛范畴。“网球肘骨方药膏”能修复损伤，消炎止痛，理气活血，通络除痹。

8.有效刺激局部神经回路，促进血液循环，改善周围组织营养，使气带血，血强筋，滋养筋骨。

9.是目前最好的选择。

10.请注意，镇痛消炎药(口服和注射)副作用很大，会伤及胃肠道、肝脏等。，并可引起骨质疏松。

11.长期使用甚至会导致消化道溃疡和穿孔。

12.关闭只是暂时的，从几个月到一两年不等。

各位好，荔枝在这里为各位解答以上问题。网球肘的症状位置图，很多人都不知道网球肘的症状，现在我们下去看看！

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。