11.如果你经常这样做，你很可能会近视。

12、6、积极参加体育锻炼，增强体质。

13.眼球跟随目标运动时，睫状肌不断放松和收缩，眼外肌的协同作用可以改善眼部血液，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼睛疲劳。

14、身体素质的好坏与儿童近视的发生密切相关。

15.营养不良、体质弱的孩子容易近视。

16、7、坚持做正确的眼保健操。

17.按摩眼周穴位，增强眶内血液循环，改善神经营养，消除眼部过度充血，达到缓解眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治。是青少年眼睛自我保健的好方法。

少吃糖果和高糖食物。

19.糖分过多会在血液中产生大量酸性物质。体内酸盐结合，尤其是钙，会降低血钙，影响眼壁的韧性，使眼轴容易拉长，助长近视的发生发展。

20、9、定期到眼科医院检查视力，发现下降应及时矫正，防止近视加深。

各位好，荔枝在这里为各位解答以上问题。保护视力预防近视 tabloid，保护视力预防近视 information这个很多人还不知道。现在我们下去吧！

1.坚持每天做眼保健操。不要长时间坐在电脑电视前，长时间盯着手机，做适当的瞬移。可以多看看绿色植物，最好是在自己家里，净化空气。第一，近距离用眼不宜过久。每隔40-50分钟要短暂休息3-15分钟，向远处看一会儿，减缓视觉疲劳。

2、2、看书写字、玩电脑，保持正确的姿势，桌椅高度要合适，眼睛与读物的距离保持在33厘米左右。

3，3，五谷杂粮，素菜，多吃蔬菜水果，不偏食。

4、食物中缺乏维生素易患夜盲症和干眼症，食物中缺乏微量元素铬和钙易患近视。

5、4、看书写字，光线要适中，不宜过强或过暗，光线要从左前方来，以免手的影子遮挡视线。

6、光线要柔和，如白炽灯，应在25 ~ 40W之间，不建议在阳光下看书。

7、因为光线的强弱对瞳孔的扩大有直接的影响，太强的光线会加大眼睛调节的力度，增加眼睛劳动的强度，时间长了容易导致近视。

8.一般台灯要在40瓦以下。

9.5.避免边走边读，或者在行走的车厢里看书。

10、因为车在晃动，身体在晃动，眼睛和书的距离不能固定，眼镜的负担会增加。

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。