4.适当的去乡下休息，远离城市的喧嚣。2.环境把阴虚体质调整为偏瘦，而瘦人上火多，经常手脚发热，口干咽燥，怕热喜凉，冬寒易过，夏热难受。所以，炎热的夏天要注意放暑假。

5、3、饮食调理阴虚体质的人宜养阴降阳，宜清淡、远肥而厚、燥而强之品；可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类等清淡食物，但要少吃葱、姜、蒜、韭菜、葱、辣椒等辛辣食物。

6.另外，阴虚体质的人有手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚症状。，可选择滋阴清热、养心安神的食物，如谷物中的小米、大麦、小麦、玉米、红小豆；蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐；水果中有梨、西瓜、百合、莲子、大枣；肉类有白鸭、鹅、鲫鱼、甲鱼、文蛤等。

1.阴虚体质的人大多形体消瘦，面色潮红，口干咽燥，心绪不宁，手脚发热，睡眠少，大便干燥，小便黄，春夏不耐，喜冷饮，脉数，舌红少苔。

2.中医认为阴虚体质的人手脚心比较多，那么阴虚体质的人如何调理呢？精神调理阴虚体质的人，急躁易怒，往往心烦易怒，这就是阴虚旺，火扰神的原因。所以要遵循《黄帝内经》中“静而空”、“守神在内”的大法。

3、总是在工作中，对于非原则性的问题，少与人打架，以减少愤怒，少参加文化活动以争胜负。

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