各位好，荔枝在这里为各位解答以上问题。秋季营养食谱大全图片，很多人还不知道这个秋季营养食谱，现在我们下去看看吧！

14、功能:益气、滋阴、止咳，预防秋季干咳。

15、阴虚血虚体质比较合适。

16、★蜂蜜蒸百合材料:百合120克，蜂蜜30克。

17.制作:将百合和蜂蜜混合，蒸熟。

18、时不时地吃几片，咀嚼，吞咽。

19、功效:润肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或热咳、咽干等症。

20.★甘蔗山药粥材料:鲜甘蔗汁约100~150 ml，山药50 g，粳米50 g。

21.制作:用甘蔗汁和山药、粳米煮粥。

22.功效:此粥具有清热生津、滋阴润燥的作用，适用于发热恢复期或津液不足引起的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便干燥等。

23、★生粥材料:生地黄30克，粳米75克。

24.制作:将鲜地黄切细，用适量清水煎煮半小时左右，滤汁，再次煎煮，将合并药液浓缩至100毫升左右备用；粳米75g洗净，煮成米粥。加入生地黄的汁液，搅拌均匀。吃的时候加点糖。

25.功效:本药膳具有滋阴益胃、凉血生津的作用，可用于阴虚、潮热、盗汗、久咳、纳差、消瘦、发热、焦虑、口渴、嗜睡等症。

26、★山药糯米粥材料:薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克制作:将山药捣碎，柿霜切成小块，煮成粥。

27、功能:肺、脾、胃，适用于阴虚、内热、咳嗽、腹泻、厌食等脾肺气虚之症。

1.秋季是进补的最佳季节。唐代药王孙思邈在《千金方耀》中提出，秋季饮食要“减辛增酸”。原理是秋季肺气充足，肝气不足，五行中的“金能克木”。所以为了防止肺气过盛，肝气不足，就要调整饮食，使辛入肺，酸入肝。

2.同时，秋季养生要收敛身体的阳气，辛则发散，酸则收敛，减辛增酸，有助于“秋冬养阴”。

3、减少辛辣味道，如少吃生姜、大葱、陈皮等调味品，少吃或不吃麻辣火锅、牛羊肉。

4.总的来说，生姜是一种很好的保健品，具有祛腥、解表、散寒的作用。是中国人最喜欢的药食两用产品。但是生姜的使用一年四季都不适合只在秋季使用，也不适合白天晚上吃。

5.秋季应多吃苹果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、杨桃、山楂等酸性水果。大自然为我们及时养生改善了很多便利。秋天的酸季，大量的水果刚刚成熟。所以吃时令食物是适时养生的内容。

6.同时，秋季气候干燥，燥邪会引起干咳、咽痛、皮肤干燥、大便干燥等身体不适。多吃清凉润燥之品，可有效防止燥邪伤人。

7.下面介绍几款适合秋季食用的汤-★莲藕排骨汤材料:莲藕500克，排骨500克，米酒，姜，葱，盐少许。

8、制作:排骨切段，飞水；莲藕洗净切片，和排骨一起放入1500 ml温水中，加入少许黄酒、姜、葱，水开后小火煨约90分钟，加入少许盐即可食用。

9、功效:健脾补肺。

10、适合任何体质。

11.★雪梨银耳汤材料:雪梨2个，银耳50克，冰糖100克。

12.制作:雪梨切片，等银耳软了再去硬根。

13.锅中加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时。

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。