【菠菜炒肉的下载的下载】菠菜炒肉是一道简单又营养的家常菜，深受大众喜爱。不仅味道鲜嫩，还可以补充多种维生素和蛋白质，适合日常饮食。下面将从三个方面总结食材准备、烹饪步骤、营养价值，并以表格的形式清晰展示。

1.菳菜炒肉猪肉（瘦肉）200克 建议选择里节或梅花肉，味道更全大蒜 2瓣可口口味增减生姜 1小块去赆增香 生抽 1汤味提味用洗酒 1茶提味鲜盐 根据个人情况适量菠菜切片，切段；猪肉切味，用生抽、料酒油制作制作10分钟。 2热锅凉油，放入姜蒜爆香，加入猪菜用田至发色。 3.加入航菜快速翻炒，约1-2分钟，防止变软。菠菜寗含膳食贝，有助于消化维生素A。菠菜含有丰富的β-胡萝卜素，可转化为维生素A。

总结